季節は巡り、旅は始まる！

 

敏感肌の原因は、

肌内部の水分が足りないために起こることが多いのですが、

肌質と合っていない化粧水の使用も、要因の一つに挙げられます。

 

そう感じている敏感肌の女性は、

まずは、肌の質感とマッチした低刺激の化粧水を使って、

たっぷりと保湿を心がけてください。

 

普通肌、乾燥肌、敏感肌など、多種多様な肌質がありますが、

中でも、敏感肌の人は、

どんな専用スキンケア商品であっても効果があるわけではありません。

 

仮に、敏感肌用以外のスキンケア商品を使用した場合には、

肌に負担を与えてしまうかもしれないので注意しましょう。

 

日常のスキンケアでは、良い水分と十分な油分を良い均衡で補い、

皮膚が生まれ変わるターンオーバーや悪いものを排除する働きを

弱くさせることがないよう、

保湿を着実に実行することが重要だと言えます。

 

また、お風呂に入っている時は、

肌から水分がどんどん外へ抜け出ていきます。

 

肌を乾燥から守るために、

化粧水と乳液のケアをした後に保湿クリームでのケアをオススメします。

 

保湿クリームを夜の間に使うと翌朝まで肌の潤いが続き、

お化粧のノリも格段に良くなります。

 

そして、外見で最も気になる部分の肌は、

やはり、顔だという人が圧倒的多数でしょう。

 

 

そんな大切な顔のお手入れは、洗顔が基本です。

 

洗顔は、顔の汚れや過剰な皮脂を洗い流すことが目的ですが、

その洗顔法は、石鹸、クリームの泡立ての方法が大切です。

 

まずは、３０度くらいのぬるま湯で顔を洗い、

次に、泡立てネットで空気をよく含ませながらモコモコに泡立てて、

手のひらいっぱいに盛り上がるぐらいの泡をつくります。

 

そして、ゴシゴシと強く擦らないように注意しながら、

泡を軽く押すようにして、泡の力で汚れを落とすようにしましょう。

 

顔がピリピリするほどの強烈な洗顔というのは、

顔の肌が硬直することで、くすみの原因になると言われています。

 

最後に、ぬるま湯で洗顔料を綺麗にすすいで、

清潔なタオルを使って軽く押さえるようにして水気を吸いとります。

 

このように、正しい洗顔とはシンプルなものですが、

汚れを落とすだけでなく、化粧水や美容液を浸透しやすくして、

保湿の効果も高めてくれます。

 

また、ダブル洗顔は肌へのダメージが大きいので、

刺激の少ない肌に合うクレンジングで、

しっかり落とすようにすることが重要だと思います。

 

特に、大人ニキビでお悩みの方は、

“肌を清潔に・・・”とばかりに、

１日に何度も洗顔してしまいがちですが、

洗顔のし過ぎは、必要な皮脂まで落としてしまい、

乾燥肌となって、

ニキビができやすい状態を作ることになってしまいます。

 

 

 

 

若い頃は、いろんなスポーツにチャレンジして

積極的に体を動かしていたけれど、

年を重ねるにつれ４０歳代に入った頃は、

まったく運動する機会がなくなり、

それどころか、好きな物を好きなだけ食べて

飲んでという食べ過ぎの食生活も合わさって内臓に体脂肪が溜まり、

メタボリックシンドロームと呼ばれるほどの

肥満体型に陥ってしまう人は少なくありません。

 

このような肥満体型は、見た目の印象を悪くするだけでなく、

非常に危険な健康状態にあります。

 

そんな人たちは、早急にダイエットを始めなければなりませんが、

中には、間違った手法のダイエットを行ってしまい、

さらに、健康状態を悪化させてしまう人もいらっしゃいます。

 

例えば、

大幅に食事量を減らす無理な食事制限だけによるダイエット法です。

 

確かに、食べ過ぎの食生活が続いて肥満体型になってしまった人は、

適正量の食事に減らさなければなりません。

 

しかし、どうしてもダイエットと聞くと、

食事制限をしなければならないという思い込みが強いため、

ただ単純に食事量を減らせば痩せられると思い込んでしまっています。

 

実は、健康的に痩せるために重要なことは、

基礎代謝量を高めることです。

 

基礎代謝量とは、呼吸をしたり、内臓や心臓を働かせたり、

体温を保ったりと、

人が生きていくために最低限必要なエネルギー代謝のことです。

 

この基礎代謝量は、寝ている時や何もしないでじっとしている時でも、

常に消費され、一般的な社会生活をしている人なら

１日の総消費カロリーの６０～７０％を占めています。

 

ようするに、基礎代謝量を高めることができれば、

特に運動などしなくても１日あたりの総消費カロリーが高くなり、

食事で摂取したもののほとんどがエネルギーとして消費されるようになり、

体脂肪として残りにくいということです。

 

ですが、食事制限だけによるダイエット法は、

大切な基礎代謝量を低下させることになってしまいます。

 

確かに、大幅に食事量を制限すれば、最初は体重が落ちていきますが、

それは一時的なもので、直ぐ停滞期が訪れてしまいます。

 

そして、この時点で、

基礎代謝量も低下しているという大問題が発生しています。

 

食事制限だけで落ちた体重の中身の半分以上は、

筋肉の消費によるものです。

 

体内で最も多く基礎代謝量として消費される器官は筋肉になりますので、

筋肉量の減少は直接、基礎代謝量の低下につながるというわけです。

 

しかも、このように基礎代謝量が低下した体は、

とても太りやすく、リバウンドしやすい状態にあります。

 

そもそも大幅に食事量を減らした食事は、

いつまでも続くものではありません。

 

止めた途端に、リバウンドが襲ってきて、

あっという間に激太りすることになってしまいます。

 

このようなダイエットの失敗を犯さないように、

まずは、ダイエット＝食事制限という間違った思い込みを捨てましょう。

 

現在、健康的に痩せるためには、

基礎代謝量を高めることが最も効果的な手法とされています。

 

そのために大切なことは、筋肉量を増やすこと。

ライザップのダイエットで人生を変えてみませんか！

 

体脂肪を燃焼する効果のある有酸素運動も有効ですが、

ますは、筋力トレーニングで筋肉量をアップすることを考えましょう。

 

 

抜け毛を予防し、健康的で黒く、イキイキとした髪を育てるには、

毎日のシャンプー剤を使った洗髪で頭皮を清潔に保ち、

適度の潤いのある状態に整えるケアがとても大切です。

 

髪を健康的に育毛するには、毛根の一番下にある毛母細胞まで、

しっかり栄養素と酸素が行き渡り、

毛穴を塞ぐ恐れのある汚れや余分な皮脂が残っていない

清潔な頭皮環境が必要です。

 

しかし、シャンプーの目的は、

髪の毛を洗うものと思い込んでいる方がまだまだ多いようです。

 

本来、シャンプーの目的とは、頭皮を綺麗にケアするということで、

毎日のシャンプーで血行がよく、清潔な頭皮環境を維持することで、

抜け毛や薄毛の予防につながります。

 

ですが、それには、毎日使用しているシャンプー剤にも注意が必要です。

 

数多い種類のシャンプー剤が販売されている中で、

強い洗浄力で頭皮に強いダメージを与えるような成分が含まれている商品が

結構、多く存在しています。

 

そんなシャンプー剤を使っていると、

抜け毛や薄毛を招くようになってしまいますので、注意が必要です。

 

 

フケやかゆみの発生は、抜け毛、薄毛の黄信号です！

毎日、しっかり、丁寧にシャンプーして頭皮ケアしていると思っていても、

シャンプー剤の中に含まれている強い洗浄成分などが、

頭皮に負担をかけて、

頭皮環境を悪化させているということもよくあります。

 

また、市販されているシャンプー剤の中には、

髪の表面に吸着して手触りのいいサラサラな感触や

ツヤを出すという効果のあるシリコン剤が

配合されているものが多くあります。

 

このシリコン剤は、地肌の表面に膜を張るために毛穴を塞いでしまい、

抜け毛を引き起こす恐れがあります。

 

もし、フケが多く、頭皮にかゆがある・・・という方は、

抜け毛や薄毛が起こる恐れのある黄信号です。

 

フケが多く、かゆみがある・・・ということは、

何らかの要因で頭皮環境が悪化しているというサインですので、

シャンプー剤に含まれている成分を、しっかりチェックしてみましょう。

 

また、洗髪法も見直してみて下さい。

 

爪を立てたり、強く揉み過ぎたりして、

頭皮にダメージを与えているかもしれませんし、

１日に何回もシャンプーして、

必要な油分まで除去して乾燥肌に陥っていることもよくあります。

 

肌に負担をかけないシャンプー剤を選んで、

正しい洗髪法を身につけることが、抜け毛や薄毛の予防となり、

健康的な髪を育むことにつながります。

 

そして、もし現在、育毛剤を使用しているなら、

その育毛剤に含まれている成分もチェックしておきましょう。

 

 

 

体重を減らそうと思ってダイエットを始めても、

なかなか続けることができずに、

途中で挫折してしまう方は多いと思います。

 

そんな方は、ダイエットに成功した方の方法や

コツなどを聞いてみるのも良いでしょう。

 

インターネットの噂などは、信じられないという方も多いと思うので、

可能ならば自分のまわりの知り合いの方の体験を

聞いてみることをオススメします。

 

また、成功の体験談を聞くことでやる気もアップします。

 

まず、ダイエットを成功させるには、

“いかに継続できるか・・・”が、重要なポイントになります。

 

現在、最も効果的といわれているダイエット法は、

最初に、筋力トレーニングで筋肉を鍛えて筋肉量をアップすることです。

 

筋肉量をアップすれば、基礎代謝量が高まります。

 

基礎代謝量とは、人が生きて行くうえで

最低限必要なエネルギー代謝のことで、

寝ているときやじっとして座っているときでも常に消費され、

１日の総消費量の半分以上を占めています。

 

そして、この基礎代謝量は、体の中では

筋肉の部分で最も多く消費されるので、

筋肉量をアップすれば基礎代謝量が高まり、

さらに、１日あたりの総消費エネルギーが増えて、

痩せやすい体になります。

 

ようするに、痩せるための基本は、

１日あたりの総消費エネルギーが総摂取エネルギーを上回る

赤字収支の生活を送ることなので、

基礎代謝量が高くなれば、自然と赤字に近い生活が送れて、

ダイエットが無理なくスムーズに行えるといわけです。

 

しかし、多くの方が痩せるための運動は、

長時間のランニングや激しい運動が必要と思い込んでいます。

 

確かに、できるだけ長い時間、ウォーキングやジョギングなどの

有酸素運動をするほど、体脂肪の燃焼は増えていきます。

 

ですが、毎日、３０～６０分もの長時間の運動ができる方は限られており、

逆に多くの方が、このような運動を始めても、

時間的な問題や体力的なことから継続することができません。

 

それよりも、自分の体力に合った簡単なトレーニングで

筋肉を鍛えることを考えれば、無理なく継続できます。

 

しかし、どうしても、女性は筋力トレーニングと聞くと、

重いダンベルを持ち上げたりで激しい運動のイメージがあります。

 

ですが、筋肉を鍛えるトレーニングは、自宅で手軽に行えて、

無理なくたった１０分くらいでも有効なエクササイズがたくさんあります。

 

高い会費を払ってスポーツジムなどに通い、

特別なマシンを使わなくてもいいわけです。

 

インターネットや雑誌などで調べれば、

数多くのエクササイズが紹介されていますので、

ぜひ、チャレンジしてみて下さい。

 

このように、自分の体力と時間的にも余裕を持って行える方法で、

長く継続することがダイエットの成功につながります。

 

 

 

 

日本国内で薄毛や抜け毛のお悩みを抱えている男性は

１０００万人以上いると言われ、

女性も、最近は６００万人以上と急増しています。

 

そんな人たちは、高価な育毛剤やシャンプー剤を使用したり、

頭皮マッサージを取り入れたりと、

ヘアケアに大金や多くの時間を費やして努力しています。

 

ですが、なかなか思うような育毛効果が得られないないと、

諦めかけている人は少なくありません。

 

特に、男性の脱毛症は、

ＡＧＡと呼ばれる男性型脱毛症というタイプがほとんどで、

この原因は男性ホルモンのジヒドロテストステロンが深く影響し、

遺伝的な要因が強いため、

なかなか市販されている一般的な育毛剤を使用しても

育毛効果を得ることはできません。

 

ただし、現在は、塗り薬用の医薬品としてミノキシジルという成分が、

唯一発毛効果が認められています。

 

日本国内では、大正製薬から「リアップ」という名の育毛剤が、

このミノキシジルを配合しており、

一般の薬局で買えるので男性型脱毛症でお悩みの男性は、

この育毛剤をオススメします。

 

こうした男性の脱毛症に対し、女性の脱毛症は、

普段の生活習慣やヘアケアが深く関わっていると言われています。

 

毎晩、夜更かしをして寝不足状態が続いたり、

ダイエットのために無理な食事制限をして栄養が偏ったり、

仕事や人間関係のストレスを溜めたりと、

普段の生活習慣の中に原因が潜んでいます。

 

さらに、間違ったヘアケアで、

頭皮環境を悪化させて抜け毛の原因を作ったりと、

さまざまなことが原因として挙げられます。

逆に、女性の脱毛症は、規則正しい生活習慣を送り、

正しいヘアケアを行っていれば、

男性の脱毛症よりは、比較的、改善しやすいと言えます。

 

そして、ヘアケアとして、特に注意が必要なのは、

毎日、洗髪に使うシャンプー剤かもしれません。

 

健康的でイキイキとした美しい髪は、健康的な頭皮から生まれ、

また、抜け毛予防は頭皮環境を整えることからと、よく言われます。

 

健康的な頭皮環境とは、血行がよく、

毛根の一番下に存在して髪の製造工場と言われている毛母細胞まで、

栄養素や酸素がたっぷりと行き渡り、

また、毛穴を塞いでしまうような余分な皮脂や汚れなどがなく、

清潔が保たれている状態のことです。

 

しかし、現在、市販されているシャンプー剤の中には、

頭皮を強く刺激してダメージを与え、

頭皮環境を悪化させてしまうようなものが多く存在しています。

 

洗浄成分の石油系界面活性剤は強い洗浄力がありますが、

同時に頭皮への負担も大きくなります。

 

さらに、髪のツヤを出し、手触りをよくするシリコン剤は、

毛穴を塞いで抜け毛の原因になる恐れがあるので注意して下さい。

このように、女性の場合は、規則正しい生活習慣を送り、

頭皮に負担のないヘアケアを実践すれば、

脱毛症の改善が期待できます。

 

 

 

人の体内には、

さまざまな個所にコラーゲンやセラミドが存在していますが、

その中で一番よく知られている効き目は美肌をゲットできることです。

 

コラーゲンを体内で吸収することによって、

人間の体を構成しているコラーゲンの新陳代謝に働きかけ、

皮膚に潤いや弾力を与えることができます。

 

細胞内のコラーゲンが減少すると肌の老化現象をひき起こしてしまうので、

みずみずしい肌を維持するためにも積極的に取り込んでください。

 

また、セラミドは、肌内部のバリヤ機能を形成する重要な保湿成分です。

 

美肌の秘密をはっきりというと、

肌の水分をどれくらい保つことができるかということがいえると思います。

 

水分量が豊富ならば

生まれたての赤ちゃんのようなモチモチとした肌になります。

 

しかし、手をかけてあげないとすぐに乾燥して乾燥肌に陥ってしまいます。

 

化粧水で肌を思い切り潤したら、

コラーゲンやセラミドなどの保湿成分がたっぷりと含まれた美容液で

思い切り潤いを与えてあげるのが一番です。

 

年齢を重ねていくと共に、肌に対する不満が多くなってきたので、

化粧水や乳液をエイジングケアの出来る商品に変えてみたり、

美容液やクリームも同時に使うようになりました。

 

また、ヒアルロン酸も保湿効果がとても高いため、

化粧品やサプリメントと名が出れば、

大体決められたかといってよいほどヒアルロン酸を混ぜています。

 

老いと一緒に減ってしまうものなので、進んで補うようにしましょう。

 

最近肌荒れが気になっている人は、セラミドで補ってください。

 

セラミドは角質層の細胞間で水分や油分を保っている「細胞間脂質」です。

 

角質層は角質細胞が何層にもなっていて、

このセラミドが細胞の間を糊のように繋いでいます。

 

健康的な皮膚を保つバリアのように働くため、

不足だと肌荒れが起こってしまうのです。

 

そして、肌トラブルで一番多いのはカサつきではないでしょうか。

 

カサつきはとてもやっかいで、それがもとで小じわが出来てしまったり、

肌荒れになってしまいます。

 

そこで効果があるのが、まずは化粧水をつける事です。

 

お風呂から出た直後は一番肌が乾燥しているので、

化粧水を直ぐにつけるのがお勧めです。

 

 

ニキビは顔だけでなく背中やお尻などにもできて、

実際に多くの方が、背中やお尻のニキビで悩まされています。

 

女性なら誰でも、毎朝、鏡で自分の顔をチェックすると思うので、

顔にできるニキビは直ぐに確認できますが、

背中やお尻などにできるニキビは、

なかなか気が付きにくいものです。

 

それでも、背中やお尻にできたニキビを見つけると、

どうしても気になって触ってみたり、擦ってみたりしてしまいます。

 

特に入浴時には、ニキビができていると分かっていても

ボディブラシや硬いタオルで強くゴシゴシと擦ってしまいがちです。

 

このようにゴシゴシと強く擦ると、ニキビのブツブツが取れて、

何となく治ったように感じられますが、

実は、この行為は、炎症を起こしてシミになってしまう恐れがありますので

要注意です。

 

体を洗う時は、柔らかな綿タオルを使い、

ニキビを傷つけないように十分注意し、

できればボディソープでなく、

ニキビになる可能性がある油分が少ない固形石鹸がオススメです。

 

それに、ニキビができやすいところは、

余分な油分がニキビの原因になるケースもあるので

ボディクリームは控えるようにしましょう。

 

そして、背中やお尻のニキビができる原因を知って、

予防することが大切です。

 

背中やお尻などは、汗で蒸れやすい場所で、

さらに、洗髪した時のシャンプーやリンスの洗い残しが

背中に残っていると、肌を刺激してニキビの原因になります。

 

また、衣類の刺激によって悪化してしまうこともあるので、

チクチクするようなニットの衣類は控えるようにしましょう。

 

１日中、ディスクワークという方は、

お尻の肌が長時間の圧迫を受けおり、

さらに、汗で蒸していたり、下着で擦れていたりという

ニキビができやすい環境にあります。

 

ですので、まずは、汗の吸収性がよく、風通しがよく、

肌触りのよい木綿の衣類を身に付けるようにし、

入浴時は、洗髪を終えてからシャンプーやリンスが背中に残らないように

体を洗うようにしましょう。

 

そして、夏場は、朝晩シャワーを浴びて、

こまめに汗を拭き取って清潔な状態を保つことが必要です。

 

このようなことが、背中やお尻のニキビの原因になりますが、

そもそも大人ニキビの大きな原因は生活習慣にあります。

 

毎日、最低でも６時間の睡眠を確保し、栄養バランスの良い食事を摂り、

適度な運動を行って、ストレスを溜めないという

規則正しい生活を送ることが大切です。

 

まずは、規則正しい生活習慣を身に付けて、

背中やお尻の対策を行いましょう。

 

 

 

ダイエットにおいては、さまざまな手法が次から次へと登場してきます。

 

それだけダイエットの関心が高いということですが、

反対に、それらのダイエット法を実践しても、

なかなか思い通りには痩せられないということが

言えるのではないでしょうか。

 

エクササイズグッツやサプリメント、低炭水化物ダイエット、

低インシュリンダイエット、朝バナナダイエット、リンゴダイエット、

トマトダイエット、酵素液ドリンクダイエットなど

数え切れないほどのダイエット法が氾濫しています。

 

これらの中には、全く科学的、物理的に考えて理解できない、

ウソやまやかし、間違ったダイエット法などが

多く存在しているのも事実です。

 

また、これらのダイエット法を行い始めた時は、

それなりの効果を実感できますが、

また、直ぐに元の体重に戻るリバウンドに襲われてしまいます。

 

無理な食事制限やプチ断食などといった摂取カロリーを

大幅に制限する手法は、

ストレスが溜まり、リバウンドで元に戻ったりの繰り返しで、

これを何回も繰り返すほど、どんどん太りやすい体に変ってしまいます。

 

確かに、食べない生活を続ければ、体重は一時的に減っていきます。

 

しかし、必要な栄養素を摂取しないと、

体に悪影響を与えて日常生活に支障をきたします。

 

そもそも人の体は、食事からある程度のエネルギーと栄養を

摂らなければ生命を維持することはできません。

 

ですので、無理な食事制限をして一時的に体重が減ったとしても、

生きていくために前の食事量に戻せば、

あっという間にリバウンドでもとの体重よりも

激太りしてしまうというわけです。

 

ちなみに、２０１２年に、ボストンの研究者が

炭水化物ダイエットなどの検証を行ったそうですが、

エネルギー消費やメタボリック症候群には効果的だったそうですが、

心血管疾患の合併や慢性の炎症を増加するリスクも分かったそうです。

 

そのことからも栄養バランスの良い食事と運動することが

最も健康的で確実なダイエット法だといえます。

 

体にとって必要な栄養素をしっかり摂取することで

スムーズにエネルギーを消費しやすくなり、

そして、運動によって筋肉を増加させて基礎代謝量を上げ、

ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動で体脂肪を燃焼させることが、

健康的に痩せるために必要なことです。

 

さらに、規則正しい生活を送ることがダイエット成功に導きます。

 

甘い謳い文句に惹かれて、ウソやまやかし、間違ったダイエット法など、

流行のダイエットに騙されないように注意して下さい。

 

 

 

美容液を日常的に使うような美容に関する意識の高い方であれば、

保湿の重要性についてご存知の方が多いと思います。

 

しかし、まだまだ認識不足の方や、

乾燥を甘く見ている方もいらっしゃいますので、

乾燥と保湿について考えてみましょう。

 

乾燥がお肌の大敵であることと、

保湿が美容の基本であることは、

美容に詳しい方の揺るがざる共通認識です。

 

乾燥は、お肌のさまざまなトラブルの原因なのです。

 

乾燥によるお肌のトラブルの最たるものはシワです。

 

シワは、長い年月をかけて現れてくるために

日常的に意識することは難しいものですが、

見方を変えると、長い年月をかけてケアをしてあげるべきものなのです。

 

しっかりとケアをしてあげれば、

年齢を重ねていくほどに実感ができます。

 

シワができる仕組みは、お肌にできるわずかなシワが、

長い年月をかけて目に見えるほどの深さと大きさになってしまうのです。

 

そして、最初にできる小さなシワを防ぐためには保湿が重要なのです。

 

保湿の重要性が分かったところで、保湿をした後のケアについてです。

 

化粧水と乳液でしっかりと保湿した後は、

美容液を塗られる方が多いでしょう。

 

参考までに、

お肌の乾燥は美容液を無駄にしてしまう原因でもあるのです。

 

なぜ、乾燥が美容液を無駄にすることになるのか。

 

それは、乾燥している肌に塗ってもほとんど吸収されないためです。

 

特に多い勘違いとして、化粧水を塗っていない乾燥した肌に塗ると、

しみこんでいく感じがするというものです。

 

これは最もしてはいけないことです。

 

しみこんでいくのではなく、無駄に蒸発してしまっているのです。

 

化粧水と乳液でしっかりと保湿した肌であればこそ美容液が浸透し、

効果を発揮します。

 

高級な美容液を使われている方もたくさんいらっしゃると思います。

 

化粧水と乳液も同様ですが、それぞれに効果的な使い方があります。

 

細かい使用方法は製品によって異なることもありますので、

カウンセリングコーナーなどでアドバイスを受けると良いです。

 

 

 

 

男性のほとんどが悩む薄毛の症状は、

AGAと呼ばれる男性型脱毛症というタイプですが、

この場合は頭頂部が薄くなる、生え際から後退していくM字脱毛、

それに両方同時に進行するなどが代表的な症状で、

遺伝的な影響が強いと言われています。

 

そして女性もまた髪のことで悩みを抱えている人が

多くいらっしゃいますが、その症状や原因は、

男性とはまた違ったものとなっています。

 

女性に多い症状としては全体的に髪が細くなり薄くなるびまん性脱毛症

と呼ばれる脱毛症があります。

 

この場合は全体にまんべんなく薄くなっていくため、

進行していても気づきにくいこともあり気づいた頃には

かなり進行していることもあります。

 

このほかで多い症状としては、

産後の女性に特有の産後脱毛症もあげられます。

 

妊娠中は女性ホルモンの量も増えますので、

髪が抜けにくくなりますが、産後は通常の状態に戻りますので、

髪が一気に抜け始めます。

 

多くの場合はある程度の期間が過ぎると自然と回復していきますが、

時には改善が遅くなる、そのまま薄毛へと進行していくこともあります。

 

その他に、髪が長い人に起こる脱毛症としては

牽引性脱毛症というものもあります。

 

これは髪を束ねるときに強く引っ張りすぎることで

生え際部分が薄くなる症状です。

 

改善のためには髪をよりゆるくまとめる、

結ばなくて良い長さにカットするなどの方法も取り入れていきましょう。

 

さらに自己免疫の影響などで一部の髪がすっぽり抜けてしまう

円形脱毛症も多くの人が悩んでいる症状です。

 

女性の髪が薄くなる原因としては

更年期などのホルモンバランスの変化、

食事制限ダイエットによる栄養不足、

このほかでは血流の悪さ、ストレス、睡眠不足、間違ったヘアケアなど

様々な要素があります。

 

改善のためにはできるだけ原因となる要素を取り除き

正しいヘアケア、頭皮ケアを行うことが大事です。

 

努力で改善が難しい場合は、一時的にウィッグでカバーする、

エクステでボリュームアップするという方法もあります。

 

かなり症状が進んでいる場合は医療機関による本格的な薄毛治療も

取り入れてみると良い改善が得られることもあります。

 

しかし、女性が薄毛になる要因は、

日頃の生活習慣が大きく影響していると言われています。

 

今までの生活習慣を見直して、

最低でも、栄養バランスの良い食事を規則正しく摂る、

夜更かしは絶対に避けて毎日６時間以上の睡眠を確保する、

ストレスを溜めない、適度な運動をするなど、

これらのことを守る生活習慣を身に付けるように心掛けましょう。